كتاب شعور أفضل نفسية أفضل حياة أفضل

كتاب شعور أفضل نفسية أفضل حياة أفضل للكاتب ألبرت ايلليس , يناقش هذا الكتاب بشكل أساسي الفرق ما بين الشعور بتحسن والتحسن الفعلي فيقول أن التحسن أهم ويدوم أكثر، وهو يتكون على الأقل من ثمانية مقومات : 1- أن تستمر في الشعور بتحسن 2-أن تشعر بتحسن 3- نادراً ما تجعل حزنك يحدث مجدداً 4- أن تشعر بأعراض اضطراب أقل 5- أن تستخدم هذه المعرفة بفعالية 6- أن تعرف كيفية التخفيف من حزنك عندما يحدث من جديد 7- أن تشعر نفسك بتعاسة أقل حتى عند وقوع أحداث سيئة غير اعتيادية 8- أن تخلق ردات فعل أقل عند حدوث محن جديدة في حياتك