كتاب لا أرق بعد اليوم

كتاب لا أرق بعد اليوم للكاتب بيتر هاوري , تعريف الأرق هو العجز عن النوم بالقدر الكافي، على الرغم من أن الفرد يخصص وقتاً طويلاً للنوم. والأرق أو النوم غير المريح هو عرض وليس بمرض. فإذا كنت تعاني من الأرق، فمن الأهمية بمكان، أن تعلم السبب وراءه ثم تتخذ التصرف اللازم لإزالة ذلك السبب، كي تتخلص من مشكلة قلة النوم.